–

ASHTANGA YOGA, MOT FULL SERIE – yoga for deg som vært borti eller holdt på med ashtanga yoga, er i god form og vil lære hele serien.

Vil du å komme i gang med yoga praksisen din igjen? Ta deg tid til deg selv og bli med på dette kurs. Vi gjør mot full førsteserien i Ashtanga yoga hvor det tilegnes mysore og ledet metoden. Du veiledes med korrigeringer og justeringer.

I første halve delen flyter vi fra den ene posen til den andre uten stopp og sentrerer fokuset slik at du kan vende innover. Fokus på samkjøring av tristhana(pust, blikk og asana) og vinyasa flyt. I andre halv del er det nøye gjennomgang av noen nye stillinger hver gang. I løpet av kurset utvikler du styrke, utholdenhet, fokus og indre ro.

Jeg har over 12 års erfaring som yoga lærer med Ashtanga yoga som mitt ekspertise felt med kurs, Mysore og ledet klasser, workshops og retreats.

Prøv om yogaen hos oss er noe for deg.

Betal for 1 drop-in og kom på 2 klasser i uke 15. Skroll ned og bestill under påmelding. Tilbudet gjelder uke 15. Velkommen.

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Tirsdager kl. 16.15-17.45
90 minutter
Kurs fra uke 16 og uke 21

Pris:
Drop-in kr 280.-
Kurs over 5 ganger kr 1 290.-

Bestiller du kurs for hele semesteret frem til sommeren får du 20% rabatt på in-house workshoper og gatherings. Del-betaling mulig.
Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på begge kursene.

Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic er gründer, surfer og yogalærer. Har passion for yoga og har jobbet med det på fulltid i 12 år. Er opptatt av pusten og hva den gjør med kropp, sjel og sinn når vi starter prosessen med yoga. Bruker fysiske justeringer aktivt som en viktig del av bevisstgjøring.

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. For klasser i helgen er det påmelding innen kl. 22.00 kvelden før. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no