–

KAULA YOGA – yoga for deg som vil ha dyp avspenning. Trenger du økt bevissthet på å gi slipp på indre spenninger og stress? Denne yoga formen er rolig, myk og gir dyp avspenning og teknikk i indre avslapning. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Timen passer for alle.

Vi starter med en stående oppvarming. Hovedstillingen er Savasana som er en liggende hvilestilling. Øynene er lukket. Vi lar pusten være som den er. Vi gjør sittende og liggende øvelser på 30-60 sekunder i mellom hvilestillingen. 

I hvilestillingen guides du i hvor fokuset bør rettes og hvordan du kan se på det som skjer på innsiden. Lag for lag slipper vi taket i spenninger i kropp og sjel. I løpet av timen vil kroppen sakte og trygt slappe av og åpne seg. Du føler deg lett og avslappet etterpå.

Prøv om yogaen hos oss er noe for deg. Velkommen.

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Onsdager kl. 12.15-13.30
75 minutter

Drop-in uke 19 og 20

Kursoppstart uke 20

Pris:
Drop-in kr 250.-
Kurs over 6 ganger kr 1 350.-

Bestiller du kurs for hele semesteret frem til sommeren får du 20% rabatt på in-house workshoper og gatherings. Del-betaling mulig.
Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på begge kursene.

Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic er gründer, surfer og yogalærer. Har passion for yoga og har jobbet med det på fulltid i 12 år. Er opptatt av pusten og hva den gjør med kropp, sjel og sinn når vi starter prosessen med yoga. Bruker fysiske justeringer aktivt som en viktig del av bevisstgjøring.

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med egen yogamatte.  Si ifra hvis du ikke har.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no